大人の女性のためのマツエク・まつ毛パーマ
名護市宇茂佐のサロン・ド・コアです。
女性が綺麗でいるには内側と外側からアプローチするのが大切です。
普段はまつげパーマやフェイシャル脱毛など外からアプローチしていますが今回は内側からのアプローチを取り上げてみたいと思います。
エストロゲン
エストロゲンは、女性ホルモンの一種で、卵巣から分泌されます。
エストロゲンは、肌や髪の毛に水分やコラーゲンを与えて潤いや弾力を保ったり、皮脂分泌をコントロールしてニキビや毛穴のトラブルを防いだりする働きがあります。
また、エストロゲンは、骨密度を高めて骨粗しょう症を予防したり、血管を柔らかくして血流を良くしたりする働きもあります。
エストロゲンは、月経周期によって分泌量が変化しますが、年齢とともに減少していきます。
特に閉経後は、エストロゲンの分泌がほとんどなくなります。そのため、肌や髪の毛の乾燥や老化現象が目立つようになったり、体重が増えたり、イライラしたりすることがあります。
エストロゲンのバランスを保つためには、以下のことに気を付けましょう。
・大豆製品や亜麻仁などの植物性エストロゲンを含む食品を摂る
・過度なダイエットやストレスを避ける
・適度な運動をする
・十分な睡眠をとる
・医師の指示に従ってホルモン補充療法を受ける
成長ホルモン
成長ホルモンは、脳下垂体から分泌されるホルモンで、細胞分裂や新陳代謝を促進する働きがあります。
成長ホルモンは、肌や髪の毛のターンオーバーを高めて若々しさを保ったり、筋肉や骨格の発達や修復を助けたりする働きがあります。
また、成長ホルモンは、脂肪燃焼や免疫力の向上にも関係しています。
成長ホルモンは、夜間の深い睡眠中に多く分泌されますが、年齢とともに減少していきます。
特に３０代以降は、成長ホルモンの分泌が急激に低下します。そのため、肌や髪の毛のハリやツヤが失われたり、筋力や体力が低下したり、体脂肪が増えたりすることがあります。
成長ホルモンのバランスを保つためには、以下のことに気を付けましょう。
・早寝早起きをする
・深い睡眠をとる
・高強度インターバルトレーニングなどの筋肉を刺激する運動をする
・アルギニンやグルタミンなどの成長ホルモン分泌を促すアミノ酸を含む食品を摂る
・糖質やアルコールの摂り過ぎを避ける
セロトニン
セロトニンは、神経伝達物質の一種で、脳や腸で生成されます。
セロトニンは、気分や感情を安定させたり、ストレスや不安に対処したりする働きがあります。
また、セロトニンは、食欲や睡眠のリズムを調整したり、記憶力や学習能力を高めたりする働きもあります。
セロトニンは、美容にも大きな影響を与えます。セロトニンが不足すると、うつ病や不眠症などの精神的な問題だけでなく、肌荒れやシワなどの肌トラブルや、抜け毛や白髪などの髪の毛トラブルも起こりやすくなります。
逆に、セロトニンが充分にあると、笑顔や自信が増えて魅力的に見えたり、リラックスして美容効果が高まったりします。
セロトニンのバランスを保つためには、以下のことに気を付けましょう。
・トリプトファンやビタミンB6などのセロトニン生成に必要な栄養素を含む食品を摂る
・日光を浴びる
・マッサージやアロマテラピーなどのリラクゼーション法を行う
・趣味や楽しいことをする
・感謝や喜びを表現する
まとめ
女性を内側から綺麗にするホルモンについて今回はお伝えしました。
エストロゲン、成長ホルモン、セロトニンのバランスを保つことで、女性は内面からも外見からも美しく輝くことができます。
ぜひ参考にしてみてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
《お知らせ》
ご予約の変更やキャンセルは前日までにお済ませ下さい。お客様の入れ替え時間等に余裕をもって予約をお取りしております。ご協力宜しくお願いします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
■サロン・ド・コアの場所■
名護市宇茂佐1585-6 2階
お電話は：0980-43-0168
＊スマホはクリックしたら電話をかけられます♪
サロン・ド・コアの公式LINE＠始めました！
お得情報やお役立ち情報を発信していきます。ぜひご登録下さい♪
