大人の女性のためのマツエク・まつ毛パーマ
名護市宇茂佐のサロン・ド・コアです。
まつげが伸びる
食べ物ってご存知ですか？
ぜひ、知りたい！
という方もいると思いますので
まとめてみました。
これだけ食べれば大丈夫というものはないですがぜひ、参考にして下さい。
まず、まつげは
基本的に頭髪を
伸ばすのに役立つ
食べ物と共通だそうです。
ポイントになるのはこの５つです。
ビタミンE
アーモンドなどのナッツ類・オリーブオイルをはじめとした植物油に豊富に含まれており、他にも、うなぎやたらこを含む魚介類や、かぼちゃ・アボガドにも多く含まれています。
タンパク質
良質なたんぱく質を沢山含んでいる食べ物
肉類 （牛・豚・鶏）
魚介類 （魚・貝・練り物など）
卵類 （鶏の卵・うずら卵など）
大豆及び大豆製品 （大豆・納豆・豆腐など）
乳製品 （牛乳・ヨーグルト・チーズなど）
ビタミンB6
かつお・マグロなどの魚類、レバー、肉などに多く含まれています。また、果実ではバナナ1本当り0.34mgと比較的多く含まれています。
海藻
わかめなど
亜鉛
魚介類に多く含まれていますが、その中でも牡蠣やうなぎには亜鉛が多く含まれています。その他だと肉類や海藻類にも多く含まれています。
これらの食品をバランスよく摂る事で髪の毛やまつげに良い影響が出るそうです。
健康にもダイエットにも良さそうですね♪
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