まつげがのびる食べ物!

 

 

大人の女性のためのマツエク・まつ毛パーマ
名護市宇茂佐のサロン・ド・コアです。

 

まつげが伸びる
食べ物ってご存知ですか?

 

 

 

ぜひ、知りたい!
という方もいると思いますので
まとめてみました。

これだけ食べれば大丈夫というものはないですがぜひ、参考にして下さい。

 

 

まず、まつげは
基本的に頭髪を
伸ばすのに役立つ
食べ物と共通だそうです。

 

ポイントになるのはこの5つです。

 

ビタミンE

アーモンドなどのナッツ類・オリーブオイルをはじめとした植物油に豊富に含まれており、他にも、うなぎやたらこを含む魚介類や、かぼちゃ・アボガドにも多く含まれています。

 

タンパク質

良質なたんぱく質を沢山含んでいる食べ物

肉類 (牛・豚・鶏)
魚介類 (魚・貝・練り物など)
卵類 (鶏の卵・うずら卵など)
大豆及び大豆製品 (大豆・納豆・豆腐など)
乳製品 (牛乳・ヨーグルト・チーズなど)

 

ビタミンB6

かつお・マグロなどの魚類、レバー、肉などに多く含まれています。また、果実ではバナナ1本当り0.34mgと比較的多く含まれています。

 

海藻

わかめなど

 

亜鉛

魚介類に多く含まれていますが、その中でも牡蠣やうなぎには亜鉛が多く含まれています。その他だと肉類や海藻類にも多く含まれています。

 

 

 

 

これらの食品をバランスよく摂る事で髪の毛やまつげに良い影響が出るそうです。

 

健康にもダイエットにも良さそうですね♪

 

 

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顔のむくみを解消する事でまつげも健康になる♪

 

大人の女性のためのマツエク・まつ毛パーマ
名護市宇茂佐のサロン・ド・コアです。

 

むくみってイヤですよね~

 

特に朝起きた時の
自分のむくんだ顔を
見ると元気がなくなります(苦笑)

 

 

そもそもなぜ
むくみって
起きるのでしょうか?

 

朝の顔のむくみの原因
として考えられるのは

 

・アルコールや塩分の取りすぎ
・寝る前の過剰な水分の摂取
・カリウムの不足
・水分不足
・ホルモンバランスの崩れ

があげられます。

 

これらの事に
注意しながら
リンパを流す事で

顔の部分の老廃物を
流す事も有効です。

 

スッキリと朝のむくみを
抑えたり、とるための
良い方法があります。

 

いつものMarinaさんの動画です♪

 

小顔効果も
期待できますよ。
毎朝、3分間実践してみませんか?

 

 

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何となく不調な時や疲れている時にオススメのストレッチ

 

こんにちは。
大人の女性のためのマツエク・まつ毛パーマ
名護市宇茂佐のサロン・ド・コアです。

 

季節の変わり目でもあるので
何となく体がだるい
なんてことありませんか?

 

お布団からもう出なきゃいけない
時間なのに出られない・・・

 

 

そんな時はお布団の中でも出来る
ストレッチがおすすめ!

 

このブログでも何回か
ご紹介している
Marinaさんの動画です。

 

見ているだけで楽になります(笑)
あっ、ちゃんとストレッチして下さいね~。

 

 

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